cool

مرحبا بك زائرنا الكريم في منتدي cool نرجو منك ان تقوم بالتسجيل في المنتدي

منتدي cool

مرحبا بأعضاء المنتدي الكرام تم اعادة الرسائل الخاصة

 


اي عضو يقوم بأستخدام الرسائل الخاصة لغرض الاشهار او الاسائة الي الاعضاء سوف يتم طرده من المنتدي




    للتغلب علي العطش اثناء الصيام؟؟؟

    شاطر
    avatar
    الواعر
    مشرف
    مشرف

    الجنس : ذكر
    الاسد
    القرد
    عدد المساهمات : 190
    العمر : 25
    العمل/الترفيه : مصارع
    المزاج : مسطول
    المزاج :
    الهواية :
    الدولة :
    الاوسمة :
    نقاط التميز : 50
    السٌّمعَة : 1

    حصري للتغلب علي العطش اثناء الصيام؟؟؟

    مُساهمة من طرف الواعر في الأحد أغسطس 16, 2009 6:58 pm

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    كيف تتغلب على العطش في رمضان : ؟؟؟؟

    إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا

    كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع

    النصائح التالية :

    1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة

    السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

    2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

    3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات

    جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع

    والعطش .
    4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل

    للملح في تعديل الطعم .

    5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم

    المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

    6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور

    بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم

    الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .
    إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة

    وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج

    بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي

    ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس

    دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات

    الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

    ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على

    كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى

    الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .

    مع خالص تحياتي
    البراء الواعر


    _________________
    معا من اجل ليبيا الغد
    avatar
    RoXas
    المـديـر العـــام
    المـديـر العـــام

    الجنس : ذكر
    السرطان
    الحصان
    عدد المساهمات : 574
    العمر : 28
    احترام القوانين :
    المزاج :
    الهواية :
    الدولة :
    نقاط التميز : 100
    السٌّمعَة : 12

    حصري رد: للتغلب علي العطش اثناء الصيام؟؟؟

    مُساهمة من طرف RoXas في الأحد أغسطس 16, 2009 7:03 pm

    منور علي الموضوع
    فيه نصائح مفيدات بكل

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس أغسطس 16, 2018 4:05 am